Нефритовая диета - минус 12 кг в месяц

Ведущая рубрики – диетолог, директор российского центра нетрадиционной медицины «Второе солнце» Марина Леонидовна Самарская

ЗЕЛЕНАЯ СТРАНИЦА ВАШЕЙ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

НЕФРИТОВАЯ ДИЕТА. ВЕСНА ИДЕТ, КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЮ – ДОРОГУ!

Март как перестройка, похудение и обновление

Первый весенний месяц очень важен для нашего организма, именно в этот период мы с помощью питания и образа жизни закладываем код здоровья на целый год! Переходить от сытной зимы к легкой диете и подвижному ритму жизни нужно правильно и очень осторожно. Чтобы похудеть и привести организм в порядок, нужно употреблять специальные продукты и блюда. И, конечно же, нельзя забывать про минерал нефрит, который не только помогает справиться с лишним весом, но и позволяет восстановить работу сосудов, убрать лишнюю жидкость из организма, восполняет иммунные запасы, уменьшает потребность в еде, улучшает обмен веществ и способствует отличной работе мозга!

ТРИ ВАЖНЫХ И ВКУСНЫХ РЕЦЕПТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ВИТАМИННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ И КРАСОТЫ

1. Салат «Зеленая полянка»

Капусту брокколи, приготовленную на пару (200 г), порубить аппетитными долями, свежий шпинат (100 г) обдать кипятком, слить воду. Приготовить сметанный соус: 100 г сметаны с одним зубчиком чеснока, натертым на мелкой терке, заправить столовой ложкой лайма и зеленью базилика или обычного укропа. Аккуратно перемешать все овощи и подать с кукурузными чипсами или ржаными хлебцами. Мучного – не более 15 г. Вкус у «Зеленой полянки» очень терпкий, особенный – влюбитесь обязательно!

2. Печеный лаваш с зеленью и творогом

Из обычного лаваша сделать конвертики, начинить их любой любимой зеленью и творогом, запечь на сухой сковороде без масла по минутке с каждой стороны. Ароматное и вкусное блюдо для тех, кто худеет, но отказаться от мучного не может. Поправиться не даст!

Понедельник, среда, пятница, воскресенье

• 07:30 – 200 мл напитка «Солнечный» (см. рецепт выше)
• 08:00 – хлебец с салатом «Зеленая полянка» (см. рецепт выше)
• 10:00 – 200 г кефира
• 11:00 – пять орешков кешью
• 12:00 – 200 мл воды без газа
• 13:00 – один свежий огурец
• 14:00 – 100 г хека на пару, 100 г салата из свежей капусты
• 16:00 – одно яблоко
• 17:00 – 200 мл напитка «Солнечный»
• 19:00 – 100 г куриной грудки на пару и один свежий болгарский перец
• 21:00 – 5 орешков кешью
• 22:00 – 200 мл воды без газа

3. Напиток «Солнечный»

Два зеленых яблока, апельсин и грушу хорошо вымыть, нарезать дольками вместе с кожурой, залить тремя литрами кипятка, дать настояться, добавить сок лайма. Сохраняет все витамины, наполняет энергией, очищает и восстанавливает кровообращение.

Вторник, четверг, суббота

• 07:00 – 200 мл воды
• 08:00 – одна груша
• 09:00 – 200 мл напитка «Солнечный»
• 10:00 – 100 г печеного лаваша с зеленью (см. рецепт выше)
• 12:00 – 200 мл воды
• 14:00 – 200 г салата «Зеленая полянка» (см. рецепт выше)
• 16:00 – одно яблоко
• 18:00 – 100 г салата из свежего кабачка и груши
• 20:00 – 200 мл кефира
• 22:00 – свежий огурец
• 23:00 – 100 мл напитка «Солнечный»

Будьте здоровы, пейте воду, ешьте правильные продукты!